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健康ブログ

産後ダイエットはなぜ起きる?

トレーナーコラム

2021.10.09

呼元トレーナーが産後復帰しました。
妊娠中から14kgも体重を落とす事に成功したらしく、産後太りを順調に改善したそうです♪
妊娠や出産をすると、妊娠前とは体型が大きく変わる女性がほとんどで、以前と同じ体型に戻そうと、産後ダイエットに励む女性が多くいますね。

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妊娠中、出産後は基礎代謝が低下しやすい状態なのと子宮を守るために体脂肪がつきやすくなりっていたり、ホルモンバランスが乱れて基礎代謝が下がって痩せにくいカラダになっています。また、出産後も授乳やホルモンバランスが崩れて太りやすい状態になってしまいます。

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産後6~8週間まではカラダの回復期間なので、産後ダイエットは産後1ヶ月を目安に自分のペースで進めていくのがベストです。
少しずつ運動・食事の両面からのダイエットを取り入れていきましょう(^^)

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投稿者

代表取締役

田村 繁光

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