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産後の不調は骨盤矯正で解決! 産後ケアの重要性

トレーナーコラム

2022.03.09

産後に骨盤矯正をするのが良いという話を聞いたことがある方は多いと思います。

出産をした後は骨盤が開くと言いますが、赤ちゃんは骨盤の間を通って生まれますので、その道をつくるために妊娠中に骨盤は徐々に広がっていき出産時にさらに広がります。

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そうして、出産後は骨盤についている関節や靭帯、筋肉など緩んでしまった組織は2~3か月かけて元に戻っていく中で、骨盤のゆがみが不調を引き起こしている可能性があります。

そのため、産後には骨盤矯正にて骨盤を整えることが必要になるというわけです。

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産後に骨盤がゆがんでいる状態で生活を続けていると、筋力バランスを崩してしまう事から腰や肩への負荷が大きくなります。

その状態で子どもをだっこしたりなど育児や家事も加わることで、さらに筋バランスを崩して腰痛や肩こりなどを引き起こします。

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⭐︎ 産後ダイエットのオススメの方法⭐︎

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また、骨盤にゆがみがあると血行を悪くなるので自律神経やホルモンバランスの乱れが起きたり、女性ホルモンの分泌が低下すると骨盤底筋群の筋力が低下するため、内臓の下垂が起きて下っ腹がぽっこりしたり内臓機能が低下してしまう事などから、産前の体型まで戻りにくい原因にもなります。

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産後後の骨盤矯正やダイエットは、出産後のカラダが元の状態に戻る産後2~3か月から始めるのが良いといわれています。

すぐに体型を戻したいという方も多いかと思いますが、産後は身体を回復させるための期間を設けてしっかりと休むことが大切なので焦らず計画的に行うことをオススメします。

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健康屋では、産後のケアも行っております。

パーソナルストレッチで出産後の骨盤矯正を行って骨盤を正しい位置に戻して、パーソナルトレーニングで緩んでしまった筋肉を鍛えて引き締めることができます(^^)/

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産後ダイエットのやり方や骨盤矯正についてYouTubeで解説をしています!

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投稿者

代表取締役

田村 繁光

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