健康ブログ

減量中の心構え

2018.04.06

いち早く簡単に栄養を摂取するのに、おにぎりが簡単で良いですね!

減量中なので塩にぎりを選んでみました。

コンビニで買うモノには添加物が含まれているなど言われますが僕は続ける事が大切だと思うので、無理に自炊をする必要はないと思います。

減量中と言っても体重ですべてを判断してはいけません、適切な内容を続けていればたいてい変化があるはずです。

体重で判断を続けていると、食事のカロリーを減らしたくなる方が多いからです。

僕は先月31日の中で30日筋トレしました。

摂取カロリーを変えずにサプリメントを増やして激しく筋トレをしたところ、体重77kg台は一緒ですがサイズはかなり変化しました。

筋肉量が増えて体脂肪が相当落ちているのがわかるので、自信を持って第2クールに入ってます。

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