健康ブログ
浅野トレーナーと筋トレ！
日常
2017.08.18
先日は浅野トレーナーと筋トレ！あと少しでコンテストがあるそうなので、気合いが入れば良いなと思ってやりました。
インクラインバーベルプレス3set
フラットバーベルベンチプレス3set
インクラインダンベルフライ3set
バーベルスクワット3set
以上でひっくり返ってました（笑）
いや〜マジで修行が足りません。
減量中は摂取カロリーを落とせば必ず体重は落ちますが、必要分の栄養を摂っているとなかなか減量できない。
なんて方はトレーニングの質に注目してみてください。
頻度、回数、インターバル、ウエイトが動く方向(ベクトル)、トレーニング前後の食事など、気をつける所は様々です。
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