健康ブログ
気付きで行動は変わる
トレーナーコラム
2018.02.10
タイトめな服を着ると体型が思い切りわかるので気が引き締まりますね。
逆に緩めな服ばかり選んでいると自分の体型の変化に気付きにくいかもしれません。
何かに取り組んでも気付きがないと行動を変える事は難しいですし、どんどん気付きのある生活習慣を盛り込んだ方が良いと思います。
人の身体は習慣でできていると忘れてはいけません。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
2週間で-5キロ痩せるダイエットは本当に可能なのか？
2022.12.19 Written by 田村 繁光
多くの人が短期間で体重を減らすことに興味を持っていますが、健康を損なうことなく、2週間で5キロもの減量が本当に...
-
トレーナーコラム
実家にて
2017.07.27 Written by 田村 繁光
前日、久しぶりに実家に泊まったのですが、3年ほど前に2階トイレのドアに書いて貼っておいた名言の一つ。この言葉の...
-
トレーナーコラム
逃げずにやり切る
2016.05.20 Written by 田村 繁光
昨日の田村の晩ご飯です！ これ１つでタンパク質が25gも摂れます（笑） カロリーや栄養をあまり考えなくても細い...
-
トレーナーコラム
運動習慣をつける為に知っておきたい３つの事
2020.09.22 Written by 田村 繁光
私たちの日常は、顕在意識と潜在意識によってコントロールされています。 つまり、意識的に行動する部分と、無...
-
トレーナーコラム
老化防止に効果的な食事のタイミングとは？
2024.06.19 Written by 田村 繁光
老化防止に効果的な食事方法を模索する中で、「食べる時間」が大きな要因があることが最近の研究で明らかになってき...
-
トレーナーコラム
初めてジムに行く時に持って行くもの
2020.02.18 Written by 田村 繁光
ジムに行く時の服装を気にされる方がいらっしゃいますが、Tシャツと短パン、スウェットなど動きやすい服装であれば、...
