健康ブログ
毎日同じものを食べる生活
ダイエット
2019.03.08
最近毎日ランチはこの組み合わせです♪
減量中ではないのですが時間を節約したいので、この組み合わせで早く食事が終わるようにしています。
昨日は3分27秒で終わりました（笑）
同じものを毎日食べると、摂取カロリーや栄養管理が簡単です♪
コンテストに出る人達は毎日同じものを食べて調整している人も多いですが、現実的ではないですよね。
没頭してしまうとマイノリティな価値観に偏ってしまいがちですが、しかし我々は実践者であり、クライアントに寄り添うことの価値観を大切に毎日の指導を行っています。
おすすめ記事
-
ダイエット
背中の筋肉
2018.04.26 Written by 田村 繁光
数日前に撮った背中です。 元々は弱点部位だった背中も広がりも厚みも増して強化できてきました。 背中の筋肉を...
-
ダイエット
お酒との付き合い方のポイント
2021.05.12 Written by 田村 繁光
先日の田村の仕事終わりの夜食です。「えぇ！トレーナーなのにビール飲むんですか？！」って聞こえてきそうですが、...
-
ダイエット
生活リズムを固定する
2018.06.11 Written by 田村 繁光
外出していると、思うように食事が摂れない事がよくあります。 生活習慣や生活リズムがバラバラだと運動する時に気...
-
ダイエット
習慣とは自分の意思や根性に関わらず
2021.05.03 Written by 田村 繁光
先日の田村のランチです。最近、自炊の癖がしっかりついて栄養管理に拍車がかかってきました♪やり続けなければと思...
-
ダイエット
絞れてきました！
2017.09.21 Written by 田村 繁光
大会まで残り1ヶ月。減量入ってから10日ほどですが、もう結構絞れてきました。 上手くいってると勢いがついて楽しく...
-
ダイエット
魚介類からタンパク質
2021.06.21 Written by 田村 繁光
先日、魚介類の食材がたくさん入ったパエリアをご馳走になりました。えび、いか、たこの特徴としては白身魚よりもさ...
