健康ブログ

楽しんで生活する為の運動

2018.12.10

最近撮った背中です。

外食や懇親会が多く、筋肉量を増やす為に普段の食事量も多めにしているので体重も多くなっています。

楽しんで生活する為の運動や食事管理をするのが僕のモットーです。

筋トレした後は身体が重い日でも、スカッと身体が軽くなります。

薄着になる時期を目がけて減量をしようと考えていますが、今の時期にいかに筋肉量を蓄えて代謝を高めておく事が、スムーズなダイエットをする為には重要です。

いわゆる仕込みの時期です。

栄養配分をキチンと調整して、決まった時間に運動できる方ばかりではないと思いますが、時期によってテーマを決めて一貫性のある生活習慣をする事が大切です。

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