栄養補給と水分補給を

一時、糖質制限が流行って敬遠する人もいた炭水化物ですが、身体を動かす為にはガソリンのように必要な栄養素になります。

特に、運動前に摂っておくか摂らないかでは大きな力の差が出るほど違います。

また、運動中の糖質補給も必要です。

おにぎり、うどん、バナナなどが食べやすいかもしれませんね。

今日も暑くなりますが、栄養補給や水分補給をしながら熱中症などには気をつけてくださいね。

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