健康ブログ
果物とは上手く付き合いましょう
ダイエット
2021.08.01
お客様からさくらんぼをいただきました。
さくらんぼに含まれる栄養素は、糖質、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、葉酸、リン、カリウム、鉄分などで、利尿、むくみ、気管支炎の消炎、病後の回復期、疲労による食欲不振、美肌に効果があるそうです。
.
果物は、ビタミンやカリウムなどの栄養素を豊富に含むため、健康や美容のために食べるのはオススメです♪
しかし、食べる量や時間帯、タイミングによっては血糖値を上げる原因となったりするので果物と上手く付き合っていきたいですね(^^)
.
おすすめ記事
-
日常
レシオ東岡山店にて
2019.09.22
レシオ東岡山店のラウンジコーナーの壁に【腹筋を割るのはジムではない、キッチンだ】と名言が書いています。 食事...
-
日常
ダイエットに最適な五大栄養素の摂取方法と5つのやめたいこと
2023.09.01 Written by 田村 繁光
ダイエットを成功させるためには適切な栄養摂取が欠かせないのはご周知のことかもしれませんが、今一度振り返ってみ...
-
日常
ギャップ
2017.10.09 Written by 浅野 陵介
お客様が"キキララ"のキャラクターが大好きだそうで テンションを上げる為 本日、キキララのTシャツを着てトレーニ...
-
トレーナーコラム
運動前のコーヒーはダイエット効果大
2020.10.24 Written by 田村 繁光
コーヒーを運動前に飲むと、ダイエット効果が期待できるという報告があります。 コーヒーにはカフェインが含ま...
-
日常
感謝というエネルギー
2021.03.23 Written by 田村 繁光
昨日は三宅トレーナーから差し入れのお菓子がありました♪お客様に対してはもちろんスタッフ間でも「ありがとう」と...
-
日常
YouTube講演家の鴨頭嘉人さんの講演に行ってきました
2020.01.17 Written by 田村 繁光
YouTube講演家の鴨頭嘉人さんの講演が岡山市内であったので行ってきました。 YouTubeで何度も鴨頭さんのスピーチを聞い...
