朝ごはんを食べるメリットとダイエット

皆さんは朝ごはん、食べていますか？

朝はどうしても忙しくなってしまいがちで、ゆっくりと朝ごはんを作ったり用意して食べている余裕がない人も多いかもしれません。

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また、ダイエットの為にと朝ごはんを抜いている、という人もいるかもしれませんね。

しかし、健康的なダイエットのためには、朝ごはんは食べるのがオススメです。

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朝ごはんを抜くと、昼の時間に空腹状態のところへ昼ごはんを食べると、カラダはすぐに栄養を吸収しようとします。

その時に、血糖値が急激に上昇してしまうことで、それを下げようとしてインスリンというホルモンを分泌して血糖値を下げるのですが、この時に摂取した栄養が体脂肪に蓄積されてしまいます。

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外食が多かったり、お酒をよく飲んだりする人が胃を休めるために断食するのは、いいかもしれませんが、なるべくカラダを飢餓状態にさせないようにして、痩せやすいカラダづくりを目指していきたいですね(^ ^)

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