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健康ブログ

日記を書いて自身の行動の道標をつくる

2020.02.12

毎日、自分自身を振り返ると、自身の行動の道標ができるようになります。

振り返って書くようにすると、自分の行動を知ることができるので、習慣の構築にも繋がります。

自分が何を食べているかを知りたければ、食べたものを記録するようにすれば健康的な食生活ができるようになります。

同じように自分に起こったポジティブな出来事を書き出したり、自分の気持ちを記録することで、生活の中の良好なパターンを見つけ、それを繰り返すことができるようになります。

より良い生活週間を手に入れる為に、まずは日記や紙に記録するという事はオススメです。

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