健康ブログ

摂取カロリー<消費カロリー

2018.04.10

先日食べたビュッフェの内容です。

ボリュームは多いですが、揚げ物などの太りやすい食品は避けて摂りました。

摂取カロリー<消費カロリーを多くするとダイエットできると考えますが、一概にもそれが当てはまる方ばかりではないと思います。

僕は摂取カロリー減らして落とすじゃなくて小技使って落とす考えです。

摂取カロリーは変えずに栄養バランスを変える事、運動量をなるべく多くして摂取カロリーをなるべく減らさない事などです。

自分自身の身体で証明済みですし、これまでたくさんの方の指導をさせていただいた経験から、その方に合った内容を提案させていただきます♪

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