健康ブログ

持続可能な運動プランを立てましょう

2019.08.06

健康屋にお越しいただいている30代女性ですが、2ヶ月計画した時点で体重-2kg、ウエスト-3cm、体脂肪率-3%とジリジリと落ちてきました。

生活習慣を改善するのに苦戦しながら、なんとか2ヶ月頑張ってきました。

変化としては少しずつですが、運動習慣が無事について食事方法も変わりました。

これからギアを上げて、更なる変化に繋げていきます!

これからジムに行くって方が、いきなり100%生活習慣を変化させるとかなり負荷がかかります。

まずは取り組みやすいものから、持続可能な運動プランを作りましょう♪

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