健康ブログ
持続可能な運動プランを立てましょう
お客様の声
2019.08.06
健康屋にお越しいただいている30代女性ですが、2ヶ月計画した時点で体重-2kg、ウエスト-3cm、体脂肪率-3%とジリジリと落ちてきました。
生活習慣を改善するのに苦戦しながら、なんとか2ヶ月頑張ってきました。
変化としては少しずつですが、運動習慣が無事について食事方法も変わりました。
これからギアを上げて、更なる変化に繋げていきます！
これからジムに行くって方が、いきなり100%生活習慣を変化させるとかなり負荷がかかります。
まずは取り組みやすいものから、持続可能な運動プランを作りましょう♪
おすすめ記事
-
お客様の声
本音
2018.05.27 Written by 浅野 陵介
痩せたい。と思う方は多いと思いますが ただのダイエット。 ただ細いだけは嫌。 そんな20代女性のお客様。 ...
-
お客様の声
筋トレはフォームが重要
2018.12.03 Written by 田村 繁光
30代男性クライアントの方のスクワットのフォームを修正するトレーニング風景です。 筋トレ中はフォームが非常に大...
-
ダイエット
パーソナルトレーニングでダイエットのビフォーアフター
2020.08.20 Written by 田村 繁光
本日はKENKOUYAに通っていただいた方の、ビフォーアフターの二つの事例をご紹介させていただきます。 ■お一人目 ...
-
トレーニング
40代男性の腹筋のエクササイズ
2021.02.20 Written by 田村 繁光
40代男性のトレーニング風景です。普段全く運動していない方で、腰が痛くならないか不安な方なので工夫して腹筋のエ...
-
お客様の声
脚トレーニング
2017.08.19 Written by 浅野 陵介
こちらのお客様、下半身のトレーニングが大の苦手。 次は下半身鍛えます と言った瞬間 思わず笑いが出るほど。 ...
-
お客様の声
沢山の方々に
2019.07.14 Written by 浅野 陵介
お客様から頂きました！ 実はカップルで来られてる お客様ですが (彼女さんの方から頂きました🤭) いつの間に...
