健康ブログ
抑え過ぎず、食べ過ぎず
ダイエット
2019.11.29
僕の最近ハマっているオイコスヨーグルトにバナナ味が期間限定で販売されています。
こりゃ買わないとあかんやろ、と買って食べてみましたけどホンマに美味しいです。
オイコスヨーグルトは低脂質、高たんぱくの優秀なヨーグルトです。
ダイエットをされている方にはオススメな食品で、僕も間食するのによく食べます。
摂取カロリーを抑える為、たんぱく質をしっかり摂る為の食品はたくさん売られています。
健康的な身体づくりをする為には、食事が土台です。抑え過ぎず、食べ過ぎず、食べましょう♪
おすすめ記事
-
ダイエット
40代女性の方の途中経過
2019.11.26 Written by 田村 繁光
定期的に健康屋にお越しいただいている、40代女性クライアントの方。 トレーニングを始めて1年が経ちましたが、体重...
-
ダイエット
パーソナルトレーナーの視点から低糖質ダイエット成功の鍵
2023.10.19 Written by 田村 繁光
低糖質ダイエットは健康的な体重減少に効果的な方法の一つですが、成功するためにはいくつかの重要な要素に気をつけ...
-
ダイエット
習慣のロックを外しましょう
2018.09.15 Written by 田村 繁光
最近の勤務中の間の食事はプロテインクッキーを食べてます。 甘いのですが、糖質は控えめでタンパク質が摂れるので...
-
トレーニング
年末年始の体重増加防止対策について
2021.12.20 Written by 田村 繁光
年末年始は家族や友人との楽しい食事やイベントが増え、ついつい体重が増加してしまうことが多い季節です。 しかし...
-
ダイエット
楽しんで生活する為の運動
2018.12.10 Written by 田村 繁光
最近撮った背中です。 外食や懇親会が多く、筋肉量を増やす為に普段の食事量も多めにしているので体重も多くなって...
-
ダイエット
体重、体型を変えるルール
2018.01.24 Written by 田村 繁光
空き時間での筋トレ。 10月コンテストで体重70kg台、現在マックス体重は79kg台を記録するほどです。 僕にとってこれ...