健康ブログ
手軽に取り組めるウォーキングはオススメ
日常
2020.10.12

運動を始めるのに、心地よい気温になってきましたね。
これから冬にかけて、どんどん寒くなっていくので、運動習慣をつけるのは今のうちが取り組みやすい時期です。
なんとなく運動しないとなと思っていても、ジムに行くまでのテンションではない方には手軽に取り組めるウォーキングをオススメします。
ウォーキングは、年代や性別関係なく手軽にできる運動のひとつですよね。
通勤時間や移動中など、日常生活の中で取り入れることができるのが魅力です。
健康やダイエットの為に、ウォーキングがステップ1として、運動習慣をつけてみてはいかがでしょうか。
運動はカラダの健康だけでなく、ココロの健康にも良い影響があります。
「ストレス解消には運動良い」と聞くと思いますが、ウォーキングも運動のひとつですので、ストレス解消が期待できます。
外の空気や季節を感じているうちに嫌なことも吹き飛んでいきますよ。
.
おすすめ記事
-
日常
身体づくりも「PDCA」サイクル
2020.05.28 Written by 田村 繁光
効率的にものごとを行うための方法として「PDCA」サイクルというものがあります。 これは業務を効率を上げるため...
-
日常
KENKOUYAという名前に込められた思い
2021.02.04 Written by 田村 繁光
4年前に出版した本です。内容は健康的なカラダづくりの為に行いたい事を書いていますが、人によって健康的なカラダづ...
-
日常
絶賛減量中
2018.03.28 Written by 田村 繁光
健康屋のトレーナーは。芯が強そうと思われがちですが、 聴き取り上手でコミュニケーション能力の高い頼りがいのあ...
-
日常
手相見てもらいました←
2018.01.20 Written by 浅野 陵介
お客様に、あなたの将来がどうなるか凄く気になる。むしろ楽しみ。 と言って下さいました。 (僕自身も楽しみです)...
-
日常
ふとした瞬間での気づき
2019.05.14 Written by 田村 繁光
昨日は所属団体の例会に講師をお招きして、開催されました。 最近ではYouTubeなど無料動画で情報をとれる時代ですが...
-
日常
頭も身体もリフレッシュday
2018.08.28 Written by 浅野 陵介
本日は随分前から楽しみにしてた いっぱい食べる日。 その膨大な食欲に夜遅くまで 一日中付き合ってくれるのは ...