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健康ブログ

手軽に取り組めるウォーキングはオススメ

2020.10.12

運動を始めるのに、心地よい気温になってきましたね。
これから冬にかけて、どんどん寒くなっていくので、運動習慣をつけるのは今のうちが取り組みやすい時期です。

なんとなく運動しないとなと思っていても、ジムに行くまでのテンションではない方には手軽に取り組めるウォーキングをオススメします。
ウォーキングは、年代や性別関係なく手軽にできる運動のひとつですよね。

通勤時間や移動中など、日常生活の中で取り入れることができるのが魅力です。
健康やダイエットの為に、ウォーキングがステップ1として、運動習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

運動はカラダの健康だけでなく、ココロの健康にも良い影響があります。
「ストレス解消には運動良い」と聞くと思いますが、ウォーキングも運動のひとつですので、ストレス解消が期待できます。
外の空気や季節を感じているうちに嫌なことも吹き飛んでいきますよ。
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