健康ブログ
成長するには
トレーナーコラム
2018.05.27
トレーニングの法則の一つに“過負荷の原則”というものが存在します。
筋力アップや身体能力を向上させようと思ったら、限界を超えないと成長しないという事です。
毎回限界までやるのは気力を使いますが、今の自分のベストを尽くす事が重要です。
いかなる状況においても最後の最後まで諦めない事が成長に繋がります。
仕事もプライベートも一緒です。
自分にストレスがかかっている時こそ成長する時です。
ストレスがない、壁がないという状態で自分が成長する事はありません。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
努力できない理由
2017.09.11 Written by 田村 繁光
「目標がないと努力できない」 最近、クライアントの方から教えていただいた言葉です。 シンプルな言葉ですが、こ...
-
トレーナーコラム
健康的に体脂肪率を減らすには？
2021.01.19 Written by 田村 繁光
体脂肪率とはその名の通り、身体を体脂肪が占める割合のことです。ダイエットにおいて体重が重視されやすいですが、...
-
トレーナーコラム
主観と客観の評価
2019.02.11 Written by 田村 繁光
久しぶりに過去の写真を見ていたら、過去の懐かしいコンテストの写真が出てきました。 確か予選の時の写真ですが予...
-
トレーナーコラム
筋トレがなぜ健康的な運動に選ばれるのか？
2022.10.17 Written by 田村 繁光
筋肉は身体を動かすために無くてはならない運動器の一つで、立つ、歩く、座るといった活動も、呼吸や発声、食事とい...
-
トレーナーコラム
腹筋を鍛えるメリットと腹筋ダイエット
2020.03.08 Written by 田村 繁光
「ぽっこりお腹をなんとかしたい。」 多くの男女に共通する悩みです。 ただ、やみくもにダイエットしても効果は...
-
トレーナーコラム
サプリメントは目的にあわせて飲むべし！効率的な摂取で効果を最大化
2022.09.11 Written by 田村 繁光
アスリートやプロスポーツ選手だけでなく、一般の人にもサプリメントを愛用するのが定着するようになりました。 ...
