田村のバルクアップ飯です！

鶏のムネ肉600gとお米2合です。

タンパク質を補給する際に、

もも肉や魚などなんでも良いと思います。

その食品に含まれている栄養の内容が把握できていれば、

より一層成果の出しやすい食事メニューが立てれます。

ガムシャラに頑張っている人と比較して、

数ヶ月後には全く違う成果が出るはずです。