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健康ブログ

恐るべしドリンクバーの注意点

2020.01.12

ほとんどのファミレス、食べ放題のお店など、あらゆる飲食店で見かける」ドリンクバー 。

注文すると何杯も飲む方が多いと思いますが、食事に気をつけている方でも、カロリーを気にせずに飲んでしまうことって案外多いのではないでしょうか。

例えば、1杯60kcalの飲み物を3杯飲んだ場合、それだけで180kcalも摂取することになります。

また、ビックリする量の砂糖も摂ってしまうため、ダイエットの大きな妨げになってしまいます。

コーラで1杯約80kcal、ジンジャエールで1杯約60kcal、カルピス1杯約80kcal、緑茶1杯約2kcalとなります。

ダイエット中の方は、飲み物にも気を配ってみてはいかがでしょうか(^○^)

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