居酒屋でオススメメニュー

先日はクライアントの方と居酒屋さんに行きましたが、何を食べたら良いのかと質問されました。

居酒屋さんってお店によってメニューが違ったりしますが、刺身の盛り合わせを注文しておけば問題ありません←

鯛は栄養価の高いたんばく質を含み、消化吸収がいい。

タコは脂質・糖質の代謝にすぐれたビタミンB2もが豊富に含まれている。

マグロの赤身は高タンパクで身体づくりには持ってこいの食品。

刺身はカロリーや糖質量も低く、ダイエッターにも最適の食べ方といえます。

しかし、近年は日本人の魚介摂取量がだんだん減ってきているようです。

居酒屋行ったら刺身オススメです。

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