健康ブログ
居酒屋でオススメメニュー
ダイエット
2019.08.19
先日はクライアントの方と居酒屋さんに行きましたが、何を食べたら良いのかと質問されました。
居酒屋さんってお店によってメニューが違ったりしますが、刺身の盛り合わせを注文しておけば問題ありません←
鯛は栄養価の高いたんばく質を含み、消化吸収がいい。
タコは脂質・糖質の代謝にすぐれたビタミンB2もが豊富に含まれている。
マグロの赤身は高タンパクで身体づくりには持ってこいの食品。
刺身はカロリーや糖質量も低く、ダイエッターにも最適の食べ方といえます。
しかし、近年は日本人の魚介摂取量がだんだん減ってきているようです。
居酒屋行ったら刺身オススメです。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
野菜を絶対摂取した方が良い理由｜野菜を食べるメリット
2021.02.18 Written by 田村 繁光
野菜は健康に良いと理解していても意識しなければ、なかなか十分な量を摂取することができませんが、一食に一皿以上...
-
ダイエット
お菓子を食べるならオススメの時間帯
2021.09.17 Written by 田村 繁光
お客様からフィナンシェをいただきました♪ お菓子というとケーキ、まんじゅう、せんべい、スナック菓子などお...
-
ダイエット
習慣のロックを外しましょう
2018.09.15 Written by 田村 繁光
最近の勤務中の間の食事はプロテインクッキーを食べてます。 甘いのですが、糖質は控えめでタンパク質が摂れるので...
-
ダイエット
美味しくて栄養価が高い
2017.08.17 Written by 田村 繁光
昨日、クライアントの方から卵かけご飯によくあう卵の「岡崎おうはん」という卵をいただきました。鶏の人生で一度き...
-
ダイエット
YouTube2本目の動画
2018.04.25 Written by 田村 繁光
YouTubeの2本目の動画を公開しました！ 今回はダイエットに成功する為の必勝法の考え方について喋ってます。 https://y...
-
ダイエット
途中経過
2020.10.31 Written by 浅野 陵介
30代女性の後ろ姿 約半年経過。 凄く凄く頑張ってくれてます。 本当に嬉しいです 運動は好き ...
