健康ブログ
寒い方が痩せやすい!冬にダイエットしやすい理由
トレーナーコラム
2020.01.06
冬は太りやすいとイメージを持ちやすいです。
寒いと脂肪を溜めやすくなるというイメージが先行してしまいますが、動いた量より余分にカロリーを摂らない限り実は脂肪はつきません。
冬は、寒いので外出が減り室内で過ごす時間が多く、ついつい間食をしてしまう機会が多くなったり、忘年会や新年会、クリスマスやお正月というイベントが多く、暴飲暴食しやすいカロリーオーバーになりがちな季節です。
また、寒くて必要以上に動きたくない、年末年始の長期休暇がある事で、通常より運動量が減るという現象が重なり、冬太りする人が多いのです。
しかし、なんと冬は痩せやすい時期なのです。
外気の温度が10度以下になるとカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。
そして平熱を保つために、私達のカラダは頑張って熱を作り出そうとするのでカロリーが消費され、代謝がぐんぐんアップします。
寒い時期こそどんどん外出する事で、ダイエットしやすい環境づくりができますよ(^ ^)
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
【必見】筋肉量が少ないと自覚がある方へ
2021.02.07 Written by 田村 繁光
筋肉量が少なくなると基礎代謝が低下してしまったり、不良姿勢なり肩や腰を痛めてしまったり、体温が下がり冷え性な...
-
トレーナーコラム
足が太くなる原因と足が太い悩みを解決する方法
2024.02.10 Written by 田村 繁光
今回は足が太くなる原因と足が太い悩みを解決する方法について、皆さんに詳しくご紹介します。 足が太くなる原因は...
-
トレーナーコラム
マズローの欲求5段階説
2019.10.15 Written by 田村 繁光
皆様、三連休いかがお過ごしでしたか? お休みモードになってしまっている方は、また今日から気を引き締めていきま...
-
トレーナーコラム
立ち仕事の方必見!腰痛ケアのストレッチ&トレーニング方法
2022.05.10 Written by 田村 繁光
年齢や性別を問わず、立ち仕事をしている多くの方が持つ身体のお悩みといえば、腰痛ですよね。姿勢が悪いと、背骨の...
-
トレーナーコラム
“適度な運動”は幸福度がアップする
2020.07.11
鳥越トレーナーと前田トレーナーと「結婚」について語りました。 2人とも独身なので、我こそは!という方はお問...
-
トレーナーコラム
前かがみで腰が痛い?腰の負担を軽減するトレーニング方法
2023.12.07 Written by 田村 繁光
前かがみをすると腰痛が現れる場合、椎間板に負担がかかっていたり固まった筋肉や筋膜が引き伸ばされて痛みを引き起...