女性のぽっこりお腹をヘコませたい方必見

女性のお客様から、ぽっこりお腹をヘコませたいというボディメイクのお悩みに多いです。
ぽっこりお腹を引き締めるために、筋トレで腹筋を鍛えようと思うのは間違いではありません。しかし、一般的な腹筋運動の起き上がる腹筋では中々お腹はヘコみません。

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それは、起き上がる腹筋は腹筋上部の筋トレでぽっこりお腹をヘコませる対象の筋肉ではないからです。
また、下腹部周辺の皮下脂肪は骨の代わりに内臓を保護する役割があるので、下腹部はもともと脂肪がつきやすい部位なのです。

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体脂肪は「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の二種類があります。内臓脂肪はその名の通り内臓のまわりにつく脂肪で、皮下脂肪は皮膚と筋肉の間につく脂肪です。女性はこの皮下脂肪がつきやすいと言われ、皮下脂肪は食べ過ぎや運動不足により蓄積されるので、運動習慣がないとぽっこりお腹になってしまう原因なのです。

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さらに、女性のぽっこりお腹の要因として挙げられるのが、筋力低下です。お腹まわりについている筋肉は、腹筋だけのように思われがちですが、そんなことはありません。特に大事な筋肉は、内臓を支えるインナーマッスルです。

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腹筋運動やキツい筋トレは苦手という女性は多いと思いですが、ぽっこりお腹を解消させる筋トレはキツくないものもございますので体力レベルに合わせて筋トレメニューをご提案しております(^ ^)

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