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健康ブログ

変えるのもアリ

2020.05.09

ここ数週間、筋トレの内容をガラリと変えてみました!

まだ大きな成果は感じられませんが

変えてみることにより

今まで行っていた筋トレに慣れを感じてたなと

実感はあります。

慣れを感じてしまうと

身体の変化、つまり成長に繋がりません。

もちろん、継続は大切なので

筋トレが苦手、筋トレを始めたばかりの方は

筋トレを習慣になるまではあまり変えない方がいいのもあると思います。

習慣は筋トレだけでなく

“生活面”でもあると思います

意識的に行っていること、そして

ほとんどが無意識に行ってることが多いと

思います。

無意識に行っていることを意識して変える

お家での過ごし方、起きる時間や

食べる物、通勤ルート、話す人、会う人

行く場所、発する言葉などなど。

これを意識的に変えると

凄く疲労を感じます。

その疲労は筋トレでいえば

筋肉痛と同じ

良いことです!

コロナウイルスの影響で

今まで当たり前だったことが当たり前ではなくなった今だからこそ

思い切って無意識で選択していたことを

意識して変えてみるチャンスかも知れませんね♪

健康屋 浅野

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