健康ブログ
増量中
トレーニング
2017.12.17
増量が順調で2ヶ月で7kg増まできました。
体重が増えるルール、筋肉量を増やすルールなどを確認できています。
無造作に太るのは簡単ですが、筋肉量を増やすのには少し工夫が必要です。
筋トレ初心者の方をのぞいて、減量しながら筋肉量を増やすのは実際は難しいです。
減量をするのか筋肉量を増やすのかテーマを設けていれば中途半端にならなくて良いと思います。
どっちつかずになっていると成果がかなり出にくいです。
おすすめ記事
-
トレーニング
トレーニングは楽しみながらが一番
2021.07.21 Written by 田村 繁光
コロナ禍が続き家で過ごす時間が増えました。リモートでお仕事をする方や外出の機会が少なくなった分、運動不足にな...
-
トレーナーコラム
ぽっこりお腹解消！ヒールタッチクランチ
2021.06.29 Written by 田村 繁光
お腹な横の筋肉と腹筋上部を鍛えるヒールタッチクランチという種目です。ぽっこりお腹が気になる方にはオススメのエ...
-
トレーニング
自分に勝つ
2019.10.19 Written by 浅野 陵介
誘惑は結構日常生活の中で あると思います。 サボりたい誘惑 楽な方を選びたい誘惑 後回しにしてしまう理由を...
-
トレーニング
現状維持は衰退
2017.08.01 Written by 田村 繁光
コンテスト明けてすぐですが、早速ワークアウト！減量でカラダが細くなっていたので、また筋肉量を増やす作業です。 ...
-
トレーニング
なぜいつも頑張れるのか
2018.10.11 Written by 田村 繁光
先日、空き時間での筋トレ風景です。 個人的に筋肉を固くなっていると、身体を動かす時にブレーキになってしまうの...
-
トレーニング
ダイエットが捗らない時には
2021.01.23 Written by 田村 繁光
明治から大正にかけて活躍した実業家、渋沢栄一氏についての本。歴史的な偉人から仕事に対してのマインドや考え方を...
