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健康ブログ

健康的なダイエットのコツを紹介します

2020.10.07

イメチェンしてみました。

前髪を上げるスタイルから下ろすスタイルに変えただけなんですが(笑)

イメチェンにも色々とありますが、一番手っ取り早く外見をチェンジするのには髪型を変えることは効果的です。

もう一つ大きなイメチェンをするには体型を変えることがあります。

体型そのものを変えて、イメチェンを図る事で一段とイメージが違う印象になります。

しかし、不健康なダイエットは禁物です。

やつれた印象になってしまい、マイナスのイメチェンになってしまいます。

健康的なダイエットのコツを紹介します。

まずは運動を習慣にしましょう。

ダイエットに欠かせないのは、運動して筋肉量を上げることです。

筋肉量がアップすれば、基礎代謝が増えて、消費カロリーもアップします。

次に健康的な食習慣をつけましょう。

食事のコントロールも、ダイエットには必要不可欠ですが、逆に食べなさ過ぎても×。

たんぱく質やビタミン、炭水化物をバランス良く取って、完食や甘いものなどで、余分に控えることが重要です。

最後に睡眠時間を確保するです。

仕事や家事が忙しいと、なかなか睡眠が取れないものですよね。

健康的にイメチェンしたいなら、睡眠時間の確保は重要な項目ですし、心身を回復させる役目もあります。

どうせイメチェンするなら、プラスの方向にイメチェンしたいですよね。

イメチェンもダイエットも計画的に行うことがプラスの方向に向かうはずです(^ ^)

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