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健康ブログ

健康的なダイエットがオススメ

2019.12.12

12月1日〜ダイエットを始めましたが、10日で1kgが落ちました。

行っている事は、食べる量は変えない、お酒を一切飲まない、お菓子食べない、運動頻度を増やすといった感じで厳しい事はしてません。

食べる量を減らせば、そりゃ体重は落ちますが、減量型のダイエットは筋肉量を落としてしまったり、リバウンドのリスクが高いです。

筋肉量を落とさず、健康的なダイエットをオススメします。

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