健康ブログ
健康な生活は食生活から
ダイエット
2021.04.28
「健康な生活は食生活から」と頭ではわかっていることですが、忙しい毎日の生活の中で普段の食事は好きなものや偏った食事内容になりがちな方が多いようです。
.
これを改善するには、まずご自身の食生活のパターンを把握する事から始めましょう。
.
毎日三食きちんと食べるか、外食は多いか、栄養は偏っているかなど、チェックポイントは目的によって見直しましょう。
.
摂りすぎのものは控え、足りないものは意識して摂るようにすれば、自ずと食事バランスは整ってくるはずです^ ^
.
おすすめ記事
-
日常
エネルギーの伝染
2017.12.02
良くも悪くもエネルギーは伝染すると思います。 健康屋では 良いエネルギーが沢山。 向上心を持ってる方や お金の...
-
日常
夏が待ち遠しい←
2018.01.25
昨日、広島に行ったついでに 久々に私服を購入しました。 (写真は全く関係ありませんが、私服を着るタイミングがあ...
-
日常
理想と現実
2016.03.06
3月に入りまして本日までご予約が混み合っていまして、食事を摂るのに少し苦戦しました。間食にプロテインとバナナを...
-
田村 繁光
2017.03.14 Written by 田村 繁光
県内は前線や湿った空気の影響で、この先１週間、雨の日が多くなる見込みだそうです。 昨日から岡山県は梅雨入...
-
日常
減量始めたら頭が冴えてきた
2017.04.27
昨晩の最終ディナーです。食事はちょこちょこ摂っていますが、夜21:30に食べたので糖質も脂質も抑えめに豆腐と卵と納...
-
浅野 陵介
2017.03.14 Written by 浅野 陵介
痩せたいけども キツいことはしたくない 重たい物を持ちたくない 好きなものを食べたい そんな矛...
