健康ブログ

体重10kg減を達成!

2019.01.12

週2回ペースで4ヶ月お越しいただいてる20代女性の方、体重10kg減を達成しました♪

全く運動習慣なく、モチベーションは決して高い方ではなかったのですが、毎セッションごとに食事管理で決めている内容のみをチェックして、いかにやる事をシンプルにしておくかを気をつけて指導させていただいています。

動画は胸の筋トレです。

筋トレをする時は集中できる環境を作る事を意識しています。

音楽を聴きながら行ったり、ウォーミングアップを入念に行って運動に集中する事で、運動効果を高める事ができますよ♪

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