仕事・家事・育児をこなしながら健康的に-2.5kg達成！

大橋トレーナーが担当している30代の看護師さんであるお客様。

身長155cm、体重52.9kg、体脂肪率31.6%

子育て、家事、仕事、そして夜勤までこなしながら、「自分の納得できるカラダになりたい！」という想いでダイエット目的でパーソナルトレーニングを始められました。

最初の体験時は「どうしようかな…」と迷われていましたが、思い切って一歩踏み出した結果、1ヶ月で体重-2.5kg、体脂肪率-2.9%！ 

目標をしっかり達成されました。

「腹筋が全然できない…」とカウンセリング時におっしゃっていたのですが、スッキリしたお腹を目指してコツコツ努力を重ねていただきまして、今ではいろんな種類の腹筋トレーニングができるようになりました♪

ご自身のカラダが変わっていく楽しさを実感しながら、日々成長されています(^^)/

今ではバランスボールを使ってトレーニングを行っております♪

しっかり食べて、健康的に痩せる

ダイエットというと「食事を減らさなきゃ…」と思われがちですが、しっかりご飯🍚を食べながら健康的に痩せることができました。

栄養バランスを意識しつつ、比較的カロリーが低いものを選んでいただきながら無理のない食事管理を続けることで、ストレスなくカラダが変わっていっております。

看護師というハードな仕事に加えて、子育てや家事と日々大忙しの中でも、自分のカラダと向き合いながら前向きに頑張る姿はとっても素敵です！！

これからさらに進化していく姿が楽しみです♪

引き続き、全力でサポートしていきます！

食事の内容🍽️

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