健康ブログ
今月のターザンがイチオシ
トレーナーコラム
2018.04.09
webでターザンが今回の号はイチオシって書いてあったので書店に買いに行きました。
パラパラっと中を覗いてみたら、まぁ当たり前の事を書いているのです。
そう、当たり前の事っていうのがミソです。
エクササイズのテクニックはトレーナーによって違ったりしますが、普遍的に誰にでも同じ事が当てはまる事があります。
同じ部位の筋トレは毎日やっても成長しにくいし、筋肉をつけるのに炭水化物ばかり食べても筋肉が育たたないなどです。
同じ内容でも何から情報を仕入れるかは重要で、例えばネットで知った事と一流トレーナーから教えてもらうのとでは、取り組むテンションって変わると思います。
まずそもそも自分に合っているかわからない事を知るより、自分に合った事を知る方が為になるはずです。
誰から教えてもらうかって本当に重要です。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
ダイエット中に意識すべきは体脂肪率と筋肉率について
2023.08.05 Written by 田村 繁光
ダイエットをしていると必ず行う体重を測定しますが、「体重が減った」ということをダイエット成功の基準として持っ...
-
トレーナーコラム
一流と三流のトレーナー
2017.07.01 Written by 田村 繁光
う、腕のサイズが、、パンプした時に謎の41cmを記録。 41cmは自分自身初でした♪ この夏は腹筋バッキリ、太めの腕を...
-
トレーナーコラム
お尻のストレッチで腰痛・不良姿勢を防ぐ
2021.05.06 Written by 田村 繁光
時期や年齢を問わず、多くの方が持つからだの悩みといえば、腰痛ですよね。 腰痛は複数の要因が絡んで起こるこ...
-
トレーナーコラム
筋トレする人が老けない理由：プロのパーソナルトレーナーが解説
2022.04.11 Written by 田村 繁光
年齢を重ねると、筋肉の減少や体力の低下が避けられないものと考える人が多いかもしれません。 しかし、実際には適...
-
トレーナーコラム
タンパク質の摂取と太らない体への効果と身メリット
2022.10.27 Written by 田村 繁光
タンパク質は健康的なカラダづくりをする中において、非常に重要な栄養素です。 この記事では、身体の専門家の視点...
-
トレーナーコラム
連休明けこそ健康管理に注意！体内時計を調整する3つのポイント
2023.05.12 Written by 田村 繁光
連休や長期の休暇を終えて日常生活に戻ると、体内時計が乱れることがあります。 体内時計は睡眠、食事、運動などの...
