健康ブログ
今さらながらハロウィン
ダイエット
2018.11.02
お客様からハロウィンのお菓子をいただきました。
普段あまりお菓子を食べ無いのですが、いただいた時はいただきます♪
お菓子には“リン”という栄養素が含まれていて、リンを偏って摂りすぎると、骨がもろくなって骨粗鬆症のリスクが高まります←
骨を強くするためにはカルシウムだけでなく、たんぱく質、ビタミンDなどが必要です。
適切な運動習慣や、日光を浴びることも非常に重要です。
健康的な身体を手に入れる為には、運動、栄養、休養のバランスを整える事が必要です。
ストイックになる必要はありません、ポイントを抑えていく事が大切です。
おすすめ記事
-
ダイエット
栄養を補給する時
2018.01.09 Written by 田村 繁光
先日のトレーニング終わりの食事です。 コンビニ定番のサラダチキンですが、やはりコンビニで買うタンパク源の中で...
-
ダイエット
食事管理でレシピに困る方へ
2021.05.27 Written by 田村 繁光
食事管理でレシピに困る方が多いようです。僕もコロナ禍で自炊が多くなった事で、レシピ不足で同じものを食べるとい...
-
ダイエット
「食べないダイエット」が一番痩せる？
2021.10.15 Written by 田村 繁光
本日は、女性なら誰もが経験していると言っても過言ではない 「ダイエット」 について聞いていきたいと思います。ま...
-
トレーナーコラム
健康的なからだをつくるには
2021.01.25 Written by 田村 繁光
健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。しかし、これらが乱れ...
-
ダイエット
日を追うごとにパワーアップする健康食品
2020.12.29 Written by 田村 繁光
カラダづくりや健康づくりをする時に、持っておくべき意識は「何を選んで食べるか」です。食べるもの次第で体型やカ...
-
ダイエット
レシオでプロテイン
2018.08.29 Written by 田村 繁光
レシオで初めでプロテインをいただきました。 プロテインはいつも容器にパウダーと水を入れてシェイクして飲むので...
