今さらながらハロウィン

お客様からハロウィンのお菓子をいただきました。

普段あまりお菓子を食べ無いのですが、いただいた時はいただきます♪

お菓子には“リン”という栄養素が含まれていて、リンを偏って摂りすぎると、骨がもろくなって骨粗鬆症のリスクが高まります←

骨を強くするためにはカルシウムだけでなく、たんぱく質、ビタミンDなどが必要です。

適切な運動習慣や、日光を浴びることも非常に重要です。

健康的な身体を手に入れる為には、運動、栄養、休養のバランスを整える事が必要です。

ストイックになる必要はありません、ポイントを抑えていく事が大切です。

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