健康ブログ

上手くストレスを発散

2019.02.06

人間誰でもストレスが溜まって当たり前。

そのストレスをどのように発散してますか?🤔

例えば美味しい物を食べて

ストレス発散。

気分転換に外食。

とかなら全然いいです。

むしろ、どんどん行って下さい♪

こちらの女性は

ご飯を食べることも

お酒を飲むことも大好きなんです♪

だいたいが

みんなそうですよね♪

ですが運動をせず、好きなものを好きなだけ

沢山食べ、食べ続け、しまいには

食べ過ぎてしまった後悔と、

また太ってしまう。

という自己嫌悪になってしまいます。

ストレス発散どころか、悪循環。

ならどうすればいいのか。

運動と食事。

食事といってもストイックな食事でなく

うまく

メリハリをつければ

ストレスを発散しながら

身体も引き締まっていきますよ♪

#この写真泣かしちゃったみたい

#違いますよ?笑

浅野

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