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健康ブログ

レコーディング|自身の行動を振り返って生活改善

2020.04.02

浅野トレーナーと鳥越トレーナーです。
2人は毎日ブログや日記を書いて自分自身を振り返る事をしています。
自身の行動を振り返って書くようにすると、自分の行動を知ることができるので、習慣の構築にも繋がります。

自分が何を食べているかを知りたければ、食べたものを記録するようにすれば健康的な食生活ができるようになります。
習慣を変えるためには「気づく」事からです。

同様に、自分に起こったポジティブな出来事を書き出したり、自分の気持ちを記録することで、生活の中の良好なパターンを見つけ、それを繰り返すことができるようになりますよ♪

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