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健康ブログ

リバウンドする原因は?|健康的なカラダをつくるには

2021.02.23

健康的なカラダの定義は人によって少し異なるものだと思っています。
また、人によって健康的なからだづくりの方法は異なりますので、その人のからだや状況に合わせた健康づくりが必要となります。

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健康的なカラダをつくるには、①栄養バランスのとれた食事、②適度な運動、③十分な睡眠をとる事が土台となります。
しかし、この3つが乱れた状態を長年続けていると生活習慣病につながります。

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習慣には「リバウンド」という現象があり、知らず知らずのうちに、元の習慣に戻ってしまうということが起こります。
ダイエットがわかりやすい例で、体重が減っても元の体重に戻ってしまう事があります。

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リバウンドする原因は、無理な生活習慣を続けた事で起きるので、「続ける事ができる範囲で、ゆっくりと時間をかけて生活習慣を改善していくこと」が大切です(^ ^)

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