倉敷・岡山で痩せるダイエットボディメイク・パーソナルトレーニング、完全マンツーマンのプライベートジム「健康屋」

マンネリ化は停滞の元

2018.06.14

アブローラー、またの名を腹筋コロコロするやつを中心に腹筋を痛めつけています←

メジャーな起き上がる腹筋は筋肉を縮める運動ですが、アブローラーは腹筋を伸ばしながら腹筋を収縮する方法で刺激が違います。

もし、腹筋で縮める鍛え方でマンネリしているからアブローラーは結構オススメです。

また、腹筋を割りたいとかお腹をヘコましたい場合、腹筋のみでなく全身の筋トレをする方が効果がある場合が多いので、是非お近くの専門家へお尋ねください♪

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