健康ブログ
マンネリ化は停滞の元
トレーニング
2018.06.14
アブローラー、またの名を腹筋コロコロするやつを中心に腹筋を痛めつけています←
メジャーな起き上がる腹筋は筋肉を縮める運動ですが、アブローラーは腹筋を伸ばしながら腹筋を収縮する方法で刺激が違います。
もし、腹筋で縮める鍛え方でマンネリしているからアブローラーは結構オススメです。
また、腹筋を割りたいとかお腹をヘコましたい場合、腹筋のみでなく全身の筋トレをする方が効果がある場合が多いので、是非お近くの専門家へお尋ねください♪
おすすめ記事
-
トレーニング
軸をとる
2016.03.03 Written by 田村 繁光
ここ最近、肩のトレーニングを60kgまで上げて行っています。 重量が上がるにつれてカラダの軸を意識しなければなり...
-
トレーニング
美人モデルさん来店
2019.07.17 Written by 田村 繁光
先日、美人モデルさん2人にお越しいただいて、トレーニング風景の撮影を行いました。 カメラマンは写真にうるさい...
-
トレーニング
一番注意したいのが怪我の予防
2021.06.20 Written by 田村 繁光
70代の女性のお客様のパーソナルトレーニングの風景です。健康屋では現在、10代〜70代まで幅広い年齢層の方にご利用い...
-
トレーナーコラム
【必見】筋肉量が少ないと自覚がある方へ
2021.02.07 Written by 田村 繁光
筋肉量が少なくなると基礎代謝が低下してしまったり、不良姿勢なり肩や腰を痛めてしまったり、体温が下がり冷え性な...
-
トレーナーコラム
お腹を引き締める運動|ニータッチ
2020.10.28 Written by 田村 繁光
ぽっこりと出た下腹を改善して、デニムやスカートなどを履きこなしたいなら、ニータッチで美しいウエストを目指しま...
-
トレーニング
沢山の方に
2019.05.29 Written by 浅野 陵介
自分一人でジムに行ったり 自宅でトレーニングされてる方も 多いと思います。 僕は 自分一人で運動すること自...