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健康ブログ

プラスアルファで筋バランスにも注目

2019.06.17

身体づくりの基本は運動、栄養、休養のバランスを整える事です。

僕はプラスアルファで筋バランスにも注目する必要があると思っています。

その為に、全身バランス良く鍛える事が必要ですし、弱っている筋肉を見極めでトレーニングする必要があります。

筋バランスを整える事で、疲れにくく強い身体づくりができます。

弱っている筋肉を見極めるには姿勢や実際にトレーニングをして見極めていきますが、ここは専門家の意見を聞くのが無難です。

良い悪いの分別をするのは簡単で、重要な事は、なぜ良いのか悪いのかを紐解いて論理的に説明できないとトレーナーとは言えません。

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ラットプルダウンで背中の鍛え方と気をつけるポイント

https://youtu.be/H6hoHfT_Hdw

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