健康ブログ
ファミリーマート×ライザップ
ダイエット
2019.07.30
ファミリーマート×ライザップのサラダチキンバーを初めて食べました！
糖質0g、脂質5gとだいぶタンパクな感じでしたが、これを食べていたら結果にコミットできそうです。
数年前に比べたら、カロリーを抑えたタンパク質源ってたくさん増えましたね。
正しいダイエットの食事をするには、行き当たりばったりで摂取カロリーを抑えるのではなく、計画的に自分に必要な栄養素や摂取カロリーを知り、的確な栄養補給を目指すべきです。
食べないダイエットは筋肉量が落ちたり、本質的である健康を維持できない事があります。
おすすめ記事
-
ダイエット
YouTube2本目の動画
2018.04.25 Written by 田村 繁光
YouTubeの2本目の動画を公開しました！ 今回はダイエットに成功する為の必勝法の考え方について喋ってます。 https://y...
-
ダイエット
筋肉をつけるにはタンパク質
2019.08.02 Written by 田村 繁光
先日、食べたステーキです。 牛肉は優秀なタンパク源ですし、個人的に大好きなんで毎日食べたいくらいです← 筋...
-
ダイエット
「4/23〜5/16減量経過」
2017.05.17 Written by 田村 繁光
「4/23〜5/16減量経過」体重76kg→73.5kg(-2.5kg) ウエスト78cm→75cm(-3cm) 「昨日1日の食べ物」 米2合 1150kcal 卵5コ 455kcal ...
-
ダイエット
絞れてきました！
2017.09.21 Written by 田村 繁光
大会まで残り1ヶ月。減量入ってから10日ほどですが、もう結構絞れてきました。 上手くいってると勢いがついて楽しく...
-
ダイエット
レシピを増やして料理を楽しむ
2021.08.03 Written by 田村 繁光
初めてタンドリーチキンを作ってみました。 ほぼ自炊をするのでレシピがマンネリしてきて困っていたのですが、...
-
ダイエット
背中の筋肉
2018.04.26 Written by 田村 繁光
数日前に撮った背中です。 元々は弱点部位だった背中も広がりも厚みも増して強化できてきました。 背中の筋肉を...
