パーソナルトレーニングの効果はどれくらいかかる？

パーソナルトレーニングの効果はどれくらいの期間で出るのかを聞かれます。
早い方では数週間でお腹がスッキリした感じがしてきた、寝つきが良くなった、持ち上げれるウエイトが増えたなど、効果を実感していただいています。

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人間のカラダの細胞は3ヶ月周期で入れ替わると言われているので、周りの人から見た目が変わった！と思われる程の変化を出すには、筋トレ初心者の方でも3か月ほど筋トレに励めば、見た目の変化を実感できるはずです。

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3か月経っても変化が感じられない場合はトレーニングの内容、食事内容、生活習慣のいずれかを見直したほうが良いと思います。
健康屋では専任のパーソナルトレーナーが一人ひとりに合わせたメニューやアドバイスを行っています(^ ^)

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