健康ブログ
パーソナルトレーニングだからこその
トレーニング
2019.11.03
先日のトレーニング動画です。
筋トレする時は、狙っている筋肉へ負荷がしっかりかかるように丁寧に持ち上げます。
重いウエイトにこだわるのも楽しいですが、筋肉を発達させるには効かせる事が非常に大切です。
僕がスポーツジムで働いていた時には、ウエイトの設定やフォームが間違えている事で本来の筋トレの効果が失われている方を多く見かけました。
パーソナルトレーニングだからこそ効率の良い筋トレができる方が増えれば良いなと思います。
https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_0460.trim_.movおすすめ記事
-
トレーニング
減量開始1ヶ月半
2018.04.12 Written by 田村 繁光
倉敷店でトレーニング。 パッと見、僕の体型が変わったって気付いた方いませんか?(笑) 減量を始めて1ヶ月半で...
-
トレーナーコラム
ジム通い初心者の方こそパーソナルトレーニング
2021.07.05 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーニングはトレーナーがお客様に対してマンツーマンで筋トレやエクササイズの指導、食事指導などを行...
-
トレーニング
初めての方でも安心|食事管理のサポート
2020.12.11 Written by 田村 繁光
KENKOUYAでは運動サポートと並行して、食事管理のサポートも行っております。※任意なので強制ではありません栄養管理...
-
トレーニング
背中を鍛えるラットプルダウン
2019.12.16 Written by 田村 繁光
上からウエイトを引っ張るラットプルダウンという種目のトレーニングです。 表層にある背筋群に効果があるだけでな...
-
トレーナーコラム
筋トレやジム通いが続かない人へ
2021.08.27 Written by 田村 繁光
筋トレのモチベーションを常に高い状態に保つのは難しいです。これはパーソナルトレーナーをしている僕でも同じです...
-
トレーニング
たった30秒で効果アリ!ぽっこりお腹解消のための方法とは
2022.01.22 Written by 田村 繁光
なかなかヘコまない下腹にお悩みの方も多いと思います。下腹部の筋トレはダイエット目的以外の方にもオススメですが...