健康ブログ
パーソナルトレーニングだからこその
2019.11.03
先日のトレーニング動画です。
筋トレする時は、狙っている筋肉へ負荷がしっかりかかるように丁寧に持ち上げます。
重いウエイトにこだわるのも楽しいですが、筋肉を発達させるには効かせる事が非常に大切です。
僕がスポーツジムで働いていた時には、ウエイトの設定やフォームが間違えている事で本来の筋トレの効果が失われている方を多く見かけました。
パーソナルトレーニングだからこそ効率の良い筋トレができる方が増えれば良いなと思います。
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