健康ブログ
トレーニング再開やジムにこれから通う方に
2021.04.05
新年度が始まり、トレーニングをお休みしていた方やこれからジム通いを始めようと考えている方が多いのではと思います。
これからトレーニング再開しようと考えている方は、焦らず少しずつ強度を上げることをオススメします。
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これかやジム通いをしようと考えている方もそうですが、昔運動経験がある方は特にガンガン強度を上げて辛いトレーニングメニューを組んでしまいがちです。
僕もそうですが、頻度が少なくなっていたり間隔が空いている時は焦りがちです。
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運動を習慣にする事がとても重要なポイントですが、焦って強度の高いメニューを組んでしまうと辛くしんどくなってしまいます。
楽しみながらも効果を出しながら継続させていく基盤づくりの為にも、トレーニング再開やジムにこれから通う方は気をつけてみてください。
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パーソナルトレーニングだと、専任トレーナーが運動ペースやモチベーションをカバーしてくれるので無理なく運動習慣をつける事ができますよ(^ ^)
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