健康ブログ
トレーニング中のカラダの「軸」が大事
トレーニング
2021.08.09
トレーニング中のカラダの「軸」が大事なのは僕のクライアントならご存知です。
軸がしっかりしているなら、余計な力を使わずにカラダを動かせることができます。
.
機能解剖からしっかり理解できていると、最小の努力で最大の成果を得ることができますので、「軸」をしっかりさせる為に①正しいフォームを身につける②筋バランスを整える③体幹部を鍛えることがオススメです(^^)
.
おすすめ記事
-
トレーニング
初心者にもおすすめスクワットでアンチエイジング
2022.01.12 Written by 田村 繁光
スクワットはキング・オブ・エクササイズ(筋トレの王様)と呼ばれるくらい、エクササイズ効果が高くて一度にたくさん...
-
トレーニング
細かい作業で効率が変わる
2019.03.17 Written by 田村 繁光
筋トレした後は必ずプロテインを飲みます。 なぜなら、筋トレ後30分以内にタンパク質をカラダに吸収させる事で、筋...
-
トレーニング
筋トレしている時に気をつけている事
2019.10.20 Written by 田村 繁光
筋トレしていて、何を気をつけていますか？と聞かれたのでブログにしてみます。 まずはフォームが崩れないようにし...
-
トレーニング
背中のトレーニング ラットプルダウン
2019.11.24 Written by 田村 繁光
背中のトレーニングでラットプルダウンという種目です。 この動作で背中を鍛えるの？って思われる方もいますが、背...
-
トレーニング
筋トレ初心者の方へ
2018.02.26 Written by 田村 繁光
自分自身のトレーニングをする時は分割法といって、筋トレする時は部位を分けて行います。 例えば、今日は背中の日...
-
トレーニング
筋トレで動機を生む
2017.04.30 Written by 田村 繁光
昨日は背中のワークアウト。デットリフトは160kgまで上げて、背中5種目、腹筋4種目、カーディオ20分で1時間弱取り組みま...
