健康ブログ
トレーニング中のカラダの「軸」が大事
トレーニング
2021.08.09
トレーニング中のカラダの「軸」が大事なのは僕のクライアントならご存知です。
軸がしっかりしているなら、余計な力を使わずにカラダを動かせることができます。
.
機能解剖からしっかり理解できていると、最小の努力で最大の成果を得ることができますので、「軸」をしっかりさせる為に①正しいフォームを身につける②筋バランスを整える③体幹部を鍛えることがオススメです(^^)
.

おすすめ記事
-
トレーナーコラム
肩凝りやバストアップに効果的な胸部のストレッチ
2020.03.26 Written by 田村 繁光
移動の時間やデスクワークが長時間になると、どうしても前かがみになり身体が丸くなって猫背になりがちです。 そこ...
-
トレーニング
シェア
2019.12.10 Written by 浅野 陵介
今日は仕事終わりに 櫻木トレーナーから田村社長からの 研修で得たことを 教えてもらいました♪ 田澤トレーナ...
-
トレーナーコラム
筋トレに期待される効果
2021.05.29 Written by 田村 繁光
筋トレに期待される効果として、基礎代謝を上げて痩せやすくする、カラダを引き締めて美しいボディラインを作るなど...
-
トレーニング
トレーニング前の栄養補給は大切
2020.10.19 Written by 田村 繁光
トレーニング前の栄養補給をしている浅野トレーナーです。 身体を鍛える際、どうしてもトレーニング内容にばか...
-
トレーニング
パーソナルトレーニングの効果はどれくらいかかる?
2021.10.17 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーニングの効果はどれくらいの期間で出るのかを聞かれます。早い方では数週間でお腹がスッキリした感...
-
トレーニング
フィットネスの魅力をパーソナルトレーニングで伝えたい
2019.06.08 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーニングの指導風景です。 パーソナルトレーニングは専属のトレーナーがマンツーマンで運動指導をす...