トレーニングに集中する事＝とパフォーマンスが高まる

トレーニングに集中する事＝トレーニングのパフォーマンスが高まるというのは、皆さんもなんとなくご周知かと思います。

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スマホの操作をすると「姿勢の安定性が45%低下し(つまりバランスを保つことが難しくなる)、トレーニング中に電話で話した場合もバランスが19%低下した」という研究があるように、ジムでトレーニングをしている時にスマホの操作をすると効率が落ちます。

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実際に僕自身もトレーニング中にラインの対応や着信があった後にトレーニングを再開すると、力が入りにくい事があります。
効果的で安全に運動を行うには、なるべくスマホを離して行いましょう(^^)

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