健康ブログ

ダンベルやバーベル、フリーウエイト

2018.11.04

ダンベルやバーベルを使用した筋トレは、マシンを使った筋トレと違い、自分で自分の姿勢やバランスを保ちながらトレーニングの軌道や動作範囲を自分で決めて行うので、カラダに大きな負荷を与えることができます。

特にダンベルは片手ずつ行ったり、ひねる事ができたり、自由度が高いのが特徴です。

意図によって使い分ける事で効果的な筋トレができます。

効果的な筋トレがしたい方は、フリーウェイトトレーニングを積極的に行って目指す理想のカラダをつくりあげましょう!

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