健康ブログ
ダイエットは食事制限ではなく食事選択
ダイエット
2021.08.21
久しぶりに蕎麦を食べました。
蕎麦の主成分はお米やパンと同じく炭水化物なので、いわゆる糖質を抑えたダイエットする場合には注意が必要な食品です。
.
しかし、蕎麦は低GI食品です。
炭水化物を多く含んでいますが、お米やパンに比べてカロリーが低いだけでなくGI値が低いため血糖値が上昇しにくく脂肪を蓄積するのを予防できます。
.
ダイエットをする際は「食事制限」をするというイメージですが、「食事選択」をする事が大切なポイントになります(^^)
.
おすすめ記事
-
日常
自分でボディメイクを実践
2016.10.04 Written by 田村 繁光
2週間ぐらいで結構絞れました。 あと、弱点部位だった背中を強化する事ができ、仕上がりはかなり良いです。 あと...
-
日常
相手にも自分にも
2020.06.03 Written by 浅野 陵介
相手に対して発言してる言葉は 自分自身の耳にも聞こえてる つまり自分自身にも言っているのと 同じ。 ...
-
ダイエット
YouTube更新してます！
2018.04.30 Written by 田村 繁光
いつかのランチです。 ダイエット中ですが炭水化物も脂質も必要な栄養素なので、ちゃんと摂っております。 ガチ...
-
日常
自分の伝えたい事を明確にする
2019.03.22 Written by 田村 繁光
先日、浅野トレーナーと合同トレーニングを行いました。 パーソナルトレーニングを受けた事がない人が指導するって...
-
日常
僕が身体を鍛える理由
2017.07.03 Written by 浅野 陵介
ケータイの写真を整理してたのですが 懐かしい写真が出てきました。 成人式の時の記念写真です。 成人式なの...
-
トレーナーコラム
献立のマンネリ化を防ぐ！｜コロナ対策
2020.04.18 Written by 田村 繁光
連日、新型コロナウイルス関連のニュースが報道されており、未だ収束の気配が見えてこない今。在宅勤務を余儀なくさ...
