健康ブログ
ダイエットの本当の意味合いは？
2021.03.12
40代男性のダイエット目的でのパーソナルトレーニングの風景です。
全く運動習慣がなかった方でしたが、約3週間で体重-3kgウエスト-2cmと順調です。
.
この方は5年間お酒を欠かした事がなかったそうですが、筋トレをした日だけ飲まないという決め事を遵守してくださっています♪
「朝起きると体が重たい……」「運動や食事に気をつかっているけれど、なかなか痩せない……」と感じたことはありませんか？
.
それは、カラダに毒素が溜まっているシグナルかもしれません。
有害物質の体外への排出を促す食材であるブロッコリーを中心に、食物繊維を多く含む食品をしっかり食べていただいているのと、毒素や老廃物を体外に出す為に充分な水分補給を心掛けていただいています。
.
その結果、カラダのむくみがとれたのとクリーンな食生活でデトックスできたのとで、顔やお腹まわりの見た目がかなり変わったおかげで、周りから痩せたね！とすでに言われるようになったそうです。
.
ダイエットとは「減量」とか「食事制限」というイメージがまだありますが、「食生活を整える」という意味合いが強いです。
ご自身の生活習慣や体質に合ったダイエットを行うことで劇的変化が起きます(^^)
.
