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健康ブログ

スポーツジム&筋トレ初心者の方へ

2021.02.12

ジムに行きたい、または入会したけど続かないなど、ジム通いについて実は多くの方がお悩みになっているようです。
自宅トレで運動をするのに比べるとジムに行くのはハードルが高いと感じがちですが、軌道に乗れば効果は断然に高いです。

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ジムに入会した初日は、気合十分でガンガンに運動したくなりますが心を落ち着けて、着実に続ける事ができるメニューを組みましょう。
ジムで成果を得るためには、一度に多くの運動をするよりもコツコツと継続的に努力することが大切です。

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基本的にはウェアとシューズがあれば運動自体はできますが、水分補給用と飲み物や汗拭きタオルなども持っていくようにしてくださいね(^^)

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