健康ブログ
ストレッチの定義と活用法
トレーニング
2020.03.11
先日はスタッフ同士で研修を行いました。
テーマはストレッチの定義と活用法についてですが、ストレッチは「筋肉を良好な状態にする為に筋肉を引き伸ばすこと」が目的です。
ストレッチをする事で筋肉の柔軟性を高めることができますが、柔軟性を高めることは関節可動域を高めることに繋がり、動きが制限されることなく、広い関節可動域を得ることができます。
日常生活で座位など同じ姿勢が続いたり、運動で同じ動作が繰り返されたりすることで筋肉や関節の柔軟性に偏りが出始めます。
定期的にストレッチを行い、障害の予防や疲れが溜まりにくいカラダづくりを目指しましょう。
足のむくみやだるさを解消するストレッチ
おすすめ記事
-
日常
普通って基準は
2020.12.09 Written by 浅野 陵介
当たり前とか 普通とかそんなことはないですよね。 誰かにとっては それは当てはまらないことだって ...
-
日常
やり切る
2020.05.29 Written by 浅野 陵介
食事管理、食事制限をしてると 周りから止められることもあります。 無理しないでねと 周りは親切で言...
-
トレーニング
起き上がる腹筋をするのにオススメアイテム
2021.06.10 Written by 田村 繁光
起き上がる動作で腹筋を鍛える場合、地面に仰向けに寝て起き上がる腹筋をすると腰が痛かったり、腹筋に効いてる感じ...
-
日常
ハロウィン！
2016.11.02 Written by 田村 繁光
10/31はハロウィンでしたね！ 前田トレーナーが人気アニメの チョッパーのコスプレをしてました（笑） すご...
-
日常
プロ野球オープン戦
2018.03.12 Written by 田村 繁光
クライアントの方からのご厚意で、ご招待券をいただきまして昨日プロ野球のオープン戦を見に行ってきました。 遠く...
-
日常
一言が大きい
2020.10.10 Written by 浅野 陵介
こんだけやって 中々痩せない！！ って苦しんでたお客様がおられました。 その方は一日に何回も何回も ...
