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健康ブログ

ストレッチのご紹介

2019.01.20

今日は胸の筋肉のストレッチのご紹介です。

猫背の方や、肩こりが気になる方にオススメのストレッチになります。

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まず、柱や壁に肘と前腕をつけて足を前後に、そして胸の筋肉を伸ばすように体重移動を行い身体を捻りましょう。

ストレッチする時間は短いと力みが抜け切らない方が多いので、30~60秒をかけて長めにストレッチを行うのが良いと思います。

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運動はするけど、ストレッチがおざなりの方が多いので、ストレッチネタをちょいちょいやっていきますね♪

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※動画は下記のリンクをタップ

https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_5341.trim_.mov

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