fbpx

健康ブログ

ジム通いが続かない原因と対策|本気で痩せるために必要なこと

トレーナーコラム

2021.09.06

最近体型が気になるから痩せたい、運動不足を感じていてカラダが重いいうような理由から、ジムへ通おうと思う方が多いです。

しかし、いざ入会したけど1回しか通わなかった、最初の1ヶ月は通ったけれどもその後続かなかったという話はよくある話です。

.

成果に結びつける為には継続が大事になりますが、なかなか継続できない方が多いです。

事前にジム通いが続かない原因を把握しておいて、継続してジムに通えるようにして成果に結びつける対策にお役立てください♪

.

原因①目標設定がうまくできていない

ジム通いが続かない人に共通した理由がいくつかありますが、目標設定があいまいな人ほどジム通いが続かず、三日坊主状態になりやすいです。まずは2kgを目標に痩せる、筋肉量を1kg増やすなど、目に見えやすい数字の目標を掲げておく事をオススメします。

.

原因②忙しくし過ぎている

忙しくし過ぎてやる事が多くなっていると、新しく始めたことが手につきにくくなります。忙し過ぎると集中力が落ちて、ヤル気やモチベーションが薄れてしまいがちです。ジムに通いやすい環境づくりの為に、スケジュールに余裕を持たせておく事で専念しやすくなります。

.

原因③本当に効果が出るか不安になっている

ジム通いが続かない原因として、ちゃんと痩せるのか、理想の体型になれるのか信じられないといった場合、打ち込みにくくなります。

これで本当に痩せられるの?と疑問を持ってしまうとトレーニングに打ち込めません。

.

ジム初心者の方はジムに入会する前にパーソナルトレーナーについてもらうと、基礎的な事を知ることができたり、自分に合ったジムの使い方などがわかるので効果を出す為の土台づくりができますよ(^ ^)

.

投稿者

代表取締役

田村 繁光

カテゴリー

今すぐ問い合わせる 今すぐ問い合わせる
初診料・年会費・入会費¥0
カンタンネット予約