健康ブログ
ジム初心者こそパーソナルトレーニング
トレーナーコラム
2021.11.02
運動習慣が身についていなかったり知識不足だと費やした時間のわりに効果がでない、時間がかかってしまうことで途中で断念してしまう方もいます。健康屋では目的に合わせて最適なトレーニング方法を考案して、楽しく継続できて、効果の高いパーソナルトレーニングを提供させていただきます。
.
.
また、健康屋では記録をしてもらいながら毎回のパーソナルセッションごとに食事のアドバイスしております。無理な食事制限はなく3食しっかり食べて痩せる食事を推奨しています。1週間オンライン(LINE)の食事サポートを無料で行っておりますので、困った時にいつでも相談でき、自主的に食事管理する力が身につきます。
.
実際の食事サポートの内容

.
トレーニングを行っていく中で生じる、不安や悩みなどのメンタル面にも向き合いサポートを行っています。トレーニングだけでなく精神面もフォローするので、ジム通いがなかなか続かない方でもパーソナルトレーニングだと続けることができますよ(^^)
.

おすすめ記事
-
トレーナーコラム
足を組む人は要注意|知っておきたいカラダの影響
2021.09.05 Written by 田村 繁光
椅子に座る時に足を組むクセがある人がいますが、田村もその一人です。なんとなく落ち着く、自然とそうなるなどカラ...
-
トレーナーコラム
自分のトレーナー人生に想いを馳せながら、、
2017.10.08 Written by 田村 繁光
昨日1日は東京でたくさん学びました。午前中は女子バレーの日本代表トレーナーを経験したり、実業団チームのサポート...
-
トレーナーコラム
適度な運動は心の健康にも良い影響を与える
2021.05.18 Written by 田村 繁光
新型コロナウイルス感染症の長期化による外出自粛や在宅勤務等で、運動不足を実感している方も多いのではないでしょ...
-
トレーナーコラム
ダイエットの近道を学ぶには
2020.08.13 Written by 田村 繁光
どの分野でも言えることですが、「型」を学ぶことから入るのが正攻法です。 型とは、規範となる方式のことをい...
-
トレーナーコラム
健康的に体脂肪率を減らすには?
2021.01.19 Written by 田村 繁光
体脂肪率とはその名の通り、身体を体脂肪が占める割合のことです。ダイエットにおいて体重が重視されやすいですが、...
-
トレーナーコラム
自宅で簡単にできるお尻のエクササイズ
2021.06.22 Written by 田村 繁光
自宅で簡単にできるヒップアブダクションというお尻のエクササイズです。必要な道具は一切ないため、横になれるスペ...