健康ブログ
ジムは誰でも気軽に行ける場所
トレーナーコラム
2019.06.05
ジムに行く時の持ち物です。
①室内シューズ②運動ウェア③飲み物④タオル、以上があればあれば大丈夫です！
運動前後にサプリメントを飲む場合は、追加で持っておくと良いと思います。
運動ウェアはTシャツと短パン、スウェットなど何でもOKです。
室内シューズもない方は新しいモノ買わなくても、今あるスニーカーを洗って使えば問題ないでしょう♪
飲み物は水やお茶やスポーツ飲料でOKです！
市販のスポーツ飲料は砂糖がたくさん入っているので2倍に薄めるか、水かお茶のチョイスが無難です。
ジムは運動をガツガツする人ばかりでなく、普段運動習慣のない方ばかりで運動初心者の方でも気軽に行ける場所です^_^
YouTube毎日更新してます！
スタイルアップ&シェイプアップさせる考え方とストレッチの紹介
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
ワークアウトとは解決策を見つけること
2020.02.29 Written by 田村 繁光
レシオ問屋町店さんにお邪魔して撮りました。 「ワークアウト」とは？ 英語圏では、ジムに通って運動する事をWork ...
-
トレーナーコラム
筋肉があれば解決する7つのこと
2024.06.10 Written by 田村 繁光
筋トレは単にダイエットやボディメイクをして理想の体型を手に入れるための手段ではありません。 筋肉を増やすこと...
-
トレーナーコラム
これまでを思い返して
2018.02.13 Written by 田村 繁光
業界11年目になりますが、今から11年前はパーソナルトレーナーと呼べる人って県内には数人いたくらいじゃないかと思い...
-
トレーナーコラム
脚やせの鍵は筋トレ！効果的なアプローチ
2023.08.09 Written by 田村 繁光
脚やせを目指す方にとって、適切な筋力トレーニングは不可欠な要素です。 しかし、どの筋肉を重点的に鍛えるべきか...
-
トレーナーコラム
平均2.7kg増！正月太りの原因と解消法について
2023.02.12 Written by 田村 繁光
正月が終わると、多くの人々が平均2.7kgもの体重増加を経験します。 これは美味しい食事や特別な行事が豊富なシーズ...
-
トレーナーコラム
運動は最高の自己啓発である
2020.05.16 Written by 田村 繁光
運動をする目的は？と聞かれて、「カラダを鍛えるため」と答える方は多いはずです。 運動には、いろいろなメリ...
